好奇心日报记者陈湘波报道

青少年草莓榴莲食谱：健康美味的秘诀|

本文将为您提供一系列适合青少年的草莓榴莲食谱，这些食谱不仅美味，而且营养健康，帮助青少年在享受美食的同时，也能获得必要的营养。

草莓榴莲的营养价值

草莓和榴莲都是营养价值丰富的水果。草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进健康的皮肤。榴莲则以其高能量和丰富的营养而闻名，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。对于青少年这两种水果都是很好的营养来源。

草莓榴莲奶昔

草莓榴莲奶昔是一种简单又美味的饮品，适合青少年在炎热的夏天享用。将新鲜的草莓和榴莲肉与牛奶或酸奶混合，用搅拌机打成奶昔。这种饮品不仅口感丰富，还能提供青少年所需的蛋白质和钙质。

草莓榴莲冰淇淋

• 准备材料：新鲜草莓、榴莲肉、鲜奶油、糖
• 制作步骤：
  1. 将草莓和榴莲肉切成小块，混合均匀。
  2. 将鲜奶油和糖打发至软性发泡。
  3. 将打发的鲜奶油与草莓榴莲混合物轻轻拌匀，倒入模具中。
  4. 放入冰箱冷冻至硬，即可享用。

草莓榴莲冰淇淋是一种健康的甜品选择，它不仅满足了青少年对甜品的渴望，同时也提供了丰富的营养。

草莓榴莲布丁

草莓榴莲布丁是一种简单易做的甜点，适合作为青少年的下午茶点。将草莓和榴莲肉与吉利丁粉混合，加入牛奶和糖，搅拌均匀后倒入模具，冷藏至凝固。这种布丁不仅美味，而且富含蛋白质和维生素。

以上介绍了几种适合青少年的草莓榴莲食谱，这些食谱不仅美味，而且营养健康。通过这些食谱，青少年可以在享受美食的同时，也能获得必要的营养，促进健康成长。-

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