新京报记者陈启祥报道

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如何构建良好的网络使用习惯|

在互联网飞速发展的今天，培养正确的上网观念对于每个人来说都至关重要。下面将从几个方面探讨如何建立一个积极向上的网络行为模式。

一、树立正确价值观

网络世界虽然虚拟，但其中传播的信息却能深刻影响我们的思想与行动。我们应该主动接触正能量的事物，远离低俗、违法内容。多关注官方媒体发布的消息，学习科学知识，提升自我修养。同时也要学会辨别真伪，不轻信谣言，更不能参与制造或扩散虚假信息。

二、合理规划上网时间

过度沉迷于网络可能会导致视力下降、睡眠不足等问题，严重影响身心健康。因此要给自己制定合理的作息计划，每天安排固定的时间段用于浏览网页、玩游戏等活动，并严格遵守。当感觉到疲劳时，及时休息调整，避免长时间连续操作电子设备。还可以培养一些线下兴趣爱好，如阅读书籍、参加体育锻炼等，丰富业余生活。

三、积极参与有益活动

现在有很多优质的在线平台可以让我们结交志同道合的朋友，一起交流心得体验。加入读书小组分享感悟；报名线上课程学习新技能；参与公益活动传递爱心等。通过这些正面互动不仅能够拓宽视野增长见识，还能增强社会责任感，为构建和谐社会贡献自己的一份力量。

在享受信息技术带来便利的同时，我们更要注重个人品德修养的提高，做一个文明守法的好网民。-

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