中国长安网记者陈紫函报道

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一、工作学习中的应用

当我们在工作或学习的时候，效率是非常重要的。这37种方式里就包含了很多能提高这方面效率的方法。比如时间管理方面，有“番茄工作法”，它把时间划分为以25分钟为一个单位的时间段，在每个时间段内专注于一项任务，之后休息5分钟。这样可以避免长时间工作的疲惫感，又能在短时间内保持高度集中。再如任务分解，将大任务拆解成若干个小任务，为每个小任务设定明确的完成期限，按照重要性和紧急性排序依次完成。还有专注力训练，每天安排固定的时间段进行阅读、写作等需要深度思考的活动，逐渐延长这个时间段，从而提升自己长时间集中注意力的能力。

二、人际交往中的技巧

良好的人际关系对于我们的生活有着不可忽视的意义。在这37种方式中也有关于人际交往方面的内容。积极倾听，当我们与他人交流时，要放下手机和其他干扰源，全身心地投入到对方的话语中，用眼神交流、点头等方式表示自己在认真听，并且适时地给予回应。学会赞美别人也是一种很好的社交技巧。真诚地发现他人的优点并表达出来，能够拉近彼此的距离。同时，掌握有效的沟通方式也很关键，无论是口头表达还是书面表达，都要做到简洁明了、逻辑清晰，避免产生歧义。而且懂得尊重他人的观点和选择，即使不同意也要以平和的态度对待，不轻易批评指责。

三、休闲娱乐中的选择

忙碌之余，适当的休闲娱乐是放松身心的好方法。从这37种方式里挑选出适合自己休闲娱乐的方式是很重要的。像户外运动，可以选择登山、骑行等活动，在亲近自然的同时锻炼身体；也可以参加一些团队性质的体育项目，如足球、篮球等，在比赛中增进友谊。如果更喜欢安静一点的活动，那书法绘画就是不错的选择，通过笔墨纸砚或者颜料画笔来抒发内心的情感，还可以参加各类艺术展览，感受不同风格的艺术作品带来的视觉冲击。当然，看电影也是很多人喜爱的休闲方式之一，可以观看不同类型、不同国家的电影，拓宽自己的视野。

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