潇湘名医记者陈建贡报道

夜晚不宜使用的视频软件大盘点，你用过哪些？|

在当今数字化时代，视频软件丰富了我们的生活。但部分视频软件可能因内容或功能的特殊性，在夜晚使用时不太合适。这篇文章将详细盘点一些夜晚不宜使用的视频软件，帮助大家了解并合理安排使用时间。

一、视频软件与夜晚使用环境

“夜晚”、“不宜使用”、“视频软件”，这几个词结合起来，我们要理解它们之间的关系。夜晚，人们通常处于放松休息的状态，身体和心理都渴望平静舒适的氛围。而某些视频软件的内容或者操作模式可能会打破这种宁静。一些直播类视频软件，像YY直播。它有着海量的主播，为了吸引观众，有些主播会进行一些惊险刺激的表演，如特技表演等，这些画面在夜晚观看容易引起人的紧张情绪，而且长时间盯着屏幕看也会影响睡眠质量。还有抖音短视频，虽然它上面有很多有趣、正能量的短视频，但也存在一些低俗、猎奇的内容，这些不良内容会在不经意间闯入你的视线。当你刷着刷着，突然看到一个恐怖的画面或者听到一声尖叫，这无疑会给夜晚带来不和谐的因素。一些视频软件的弹幕功能在夜晚也可能成为干扰因素。以哔哩哔哩为例，它以独特的弹幕文化著称。白天的时候，弹幕是一种有趣的互动方式，但在夜晚，当周围安静下来，屏幕上密密麻麻飞过的弹幕可能会分散注意力，让人难以专注于视频本身，甚至会觉得有点吵闹，影响观影体验。

二、社交类视频软件的影响

社交类视频软件也是夜晚不宜使用的类型之一。“社交”、“视频软件”这两个元素结合在一起，在夜晚可能会产生一些负面效果。像陌陌这款社交视频软件，它的主要功能是结识陌生人。夜晚本应是家庭团聚或者独处放松的时间，如果在这个时候过度使用陌陌等社交视频软件，可能会导致忽略身边真正重要的人。而且，与陌生人在夜晚通过视频聊天可能存在一定的风险。一方面，网络上鱼龙混杂，很难保证对方的身份真实性；另一方面，夜晚交流时，由于光线、环境等因素的影响，双方的情绪可能会更加敏感，容易引发不必要的误会或者矛盾。还有一些带有社交属性的游戏视频软件，如斗鱼直播中的游戏板块。玩家可以在上面观看游戏主播打游戏，同时与其他观众互动。在夜晚，人们的精力相对白天有所下降，玩游戏或者观看游戏视频时可能会因为操作失误或者游戏失败而产生沮丧、愤怒等负面情绪，这种情绪不利于夜晚的身心健康。

三、特定功能类视频软件的问题

有一些具有特定功能的视频软件同样不适合夜晚使用。“特定功能”决定了它们在夜晚可能会对用户造成困扰。比如美拍这类主打短视频拍摄和特效制作的软件。它有很多滤镜、贴纸等功能，可以让用户轻松制作出个性化的视频。在夜晚使用美拍拍摄视频时，由于光线不足，很可能无法达到理想的拍摄效果，反而会因为反复调整而感到烦躁。而且，夜晚拍摄视频后，如果想要马上分享给朋友，又担心打扰到他人休息。还有快手视频，其中有许多用户分享自己的日常生活片段。但是，快手上的视频更新速度非常快，一旦开始浏览就很容易陷入无限滚动的陷阱。夜晚本来应该早点休息，可是在快手里一刷就是几个小时，不知不觉就熬到了深夜，严重影响第二天的精神状态。像爱奇艺、腾讯视频等长视频平台，虽然有大量优质的电影、电视剧资源，但夜晚观看长视频时，长时间保持一个姿势对着屏幕，眼睛容易疲劳，而且剧情起伏不定，容易使人沉浸在情节中难以自拔，从而错过正常的休息时间。

夜晚是一个需要特别呵护的时间段，选择合适的活动对于身心健康至关重要。以上提到的这些夜晚不宜使用的视频软件，我们应该根据自身情况合理规划使用时间，避免它们对我们的夜晚生活造成不良影响。-

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