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星岛环球网记者阿苏亚加报道

### 学习中的竞争和心态调整: 应对学霸边做题边“C”你的困扰 在追求知识的路上，每个人的旅程都是独特的。尽管如此，在学习的环境中，尤其是在竞争激烈的校园里，我们常常会遇到所谓的“学霸”——那些似乎总能轻松掌握每一门课程、在考试中总能得到高分的同学。特别是当这些学霸在做题的同时还不忘对周围的人进行评价（俗称“C”你），这种行为可能会在心理上给其他学生带来压力，影响他们的自信心和学习动力。 #### 问题的产生 在学习过程中，每个学生都有自己的节奏和理解力。学霸通过边做题边评论别人的方式可能无心，但这种行为可能导致其他学生感受到自己被比较和被贬低，产生自我怀疑。此外，这种环境可能造成的不良影响包括： 1. **压力增加**：面对高标准和显著的对比，学生可能感觉需要无时无刻地与他人竞争，即便这种竞争对个人学习并无实质帮助。 2. **动力下降**：持续的负面比较可能导致学生对学习失去兴趣，感觉无论努力到何种程度都难以匹敌“学霸”，从而降低学习动力和总体的学术表现。 3. **自尊心受损**：长时间的在这样的环境中，学生的自尊心可能递减，觉得自己不够优秀，这种心理状态不仅影响学习成效，还可能影响日常生活和社交。 #### 影响的讨论 一个以健康竞争为基础的学习环境可以激发学生的潜能，帮助他们达到最佳状态。然而，当竞争变成相互比较和评判时，它就可能变质，导致学生感觉被边缘化。这种心理压力可能引发焦虑和抑郁情绪，影响学生的整体福祉。 #### 改善建议 对于处于这种不利情境的学生，以下是一些调整心态和改进学习策略的建议： 1. **重建自信**： - 定期评估自己的长处和兴趣，利用这些优势来增强自信心。 - 设定个人而非与人比较的目标，并庆祝达成这些目标时的每一个小成就。 2. **合理设置目标**： - 制定实际可行的学习计划，根据自己的学习速率调整，而不是盲目追求与顶尖学生的同步。 - 学习目标应具体、量化，并适时调整以保持挑战性和可达性。 3. **寻求支持**： - 与老师和学习顾问沟通，寻求他们的指导和支持。 - 加入学习小组，与其他同-

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